Spor Yapmak 10 Yıl Nasıl Gençleştirir


Araştırmacılar, spor yapanlarla yapmayanların beyinlerini mukayese ettiler. İşte sonuçları.

Columbia Üniversitesi ve Miami Üniversitesi’nce yapılan yeni bir çalışmaya göre spor yapmak beyni genç tutuyor.

Araştırmacılar, 40 yaş üstü bireylerin spor alışkanlıklarını sorarak, bilişsel yeteneklerini test ettiler. Aynı kişilerin beyinlerini 5 yıl sonra tekrar kontrol ettiler.

Araştırmacılardan Dr. Clinton Wright, bazı becerilerin 30 yaştan itibaren bozulmaya başladığını ifade ediyor. Fakat, orta veya yoğun spor alışkanlığı olan kişilerde spor yapmayanlara göre 5 yıllık süre zarfında bu bozulmanın çok daha az gerçekleştiği ve aktif kişilerin aktif olmayanlara göre hafızalarının daha iyi ve daha hızlı düşünebildiklerini kaydediyor.

Araştırmacıların matematiksel modellemesine göre, hayat boyu spor yapanlarda beyin 10 yıl daha genç kalabilmektedir.

Bunun nedenine ilişkin olarak Dr. Wright, fiziksel aktivitenin beyne kan akışını artırarak daha fazla oksijen ve besin taşınmasına ve toksinlerden daha çok temizlenmesine imkan tanımasının olabileceğini belirtiyor.

Spor yapmak aynı zamanda beyne yavaş yavaş zarar veren yüksek tansiyon, enflamasyon gibi durumların oluşmasına karşı da iyi gelmektedir.

Nörolojist olan Dr. Wright, hastalarına eğer yapmıyorlarsa, düzenli spor yapmalarını tavsiye ediyor. Genç hayat için kalbin ritmini artırmak lazım.

Sağlıklı yaşayıp genç kalmak için en yakın ATILIM okulunu ziyaret edin.

Kaynak: https://www.menshealth.com/health/a19518657/exercise-slows-cognitive-decline/

#sport #gençlik #yaşlılık #egzersiz #wingchun #wing #tsun #sifu #akın

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Instagram - White Circle

© 2019 ATILIM Global. All rights reserved. Click here for the Privacy Policy.

ATILIM TacticalTraining, ATILIM WingTsun, ATILIM Escrima, ATILIM KIDS, ATILIM Women, ATILIM 60+, ATILIM FightersGear,

ATILIM FunctionalFitness, ATILIM CombatFitness and ATILIM GYM are trademarks of ATILIM Inc.